Около трети мужчин и женщин в возрасте 60 лет страдают от остеоартрита. Если это ваш случай, то вам стоит исключить позы, в которых основное давление приходится на колени или бедра, — это «догги» и «наездница». Вместо этого можно попробовать позы в положении стоя.
Если же у вас болит спина, то подобная пoза может усугубить боль, поэтому обратите внимание на вариации миccионерских пoз. 
Картинка: vakrugmira.ru
